開學後的第二次重訓吧。
第一次練到一半,碰到籃球隊進來練習,就不練了。
不過背還是痛了三天,隨便趴一下都會拉到,忍不住唉唉叫。
今天約了一起練習,肌肉好像還沒完全恢復咧。

記錄一下今天的內容:
划船:30p*20 40p*15 50p*10*3 60p*8
寬把下拉:20kg*12 25kg*10*2
臥推:25kg*12 27.5kg*10 30*10*2 (抓槓鈴的手會滑 ~"~)
crunch:100*2 (其實很勉強 XD)
集中彎舉:10p*10*3
側平舉:5p*10*4
亂七八糟的隨手練練一些小動作。

和你一起重訓很開心,而且真的有進步耶。我要變成肌肉男孩,哈哈。

創作者介紹

小鼓咚咚

Dong 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()